Olha como o gatinho na foto parece feliz, assim como ele todo ser humano também precisa dormir.
A falta de sono causa irritabilidade, falta de concentração, dores de cabeça, aumento de peso, envelhecimento precoce, entre outros problemas.
É durante o sono que nosso cérebro processa as informações recebidas durante o dia, então não é exagero dizer que dormir de forma correta te deixa mais inteligente. O sono também é fundamental na recuperação muscular, e na produção de diversos hormônios e recapitulação de neurotransmissores.
Sei que muitas pessoas tem a vida bem corrida, trabalho, estudos, alfazeres domésticos, trânsito caótico... Mas confessa aí vai, você não vai dormir cedo pois está vendo programas ruins na TV, surfando nas redes sociais, ou simplesmente tem a crença que dormir cedo é coisa de velho ou perdedores não é?
Precisamos dormir por pelo menos sete horas todas as noites, para uma vida mais plena feliz e com menos estresse, exagerar no sono também não é bom.
Se você tem dificuldade para dormir procure ajuda médica isso irá melhorar demais sua qualidade de vida. Se o problema está na organização de tempo e rotina, nós psicólogos podemos dar uma forcinha pra ajudar 😊. Te desejo uma ótima noite de sono tranquilo, e que sua semana seja ótima!!
Escrito por Luciano Arruda, Psicólogo clínico contato: consulta@lucianoarrudapsicologo.com.br
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